Позитивно впливає на імунну систему 3
Підтримує функцію кісток та м’язів 3
Покращує метаболізм організму 3
кожен день стане сонячним!
Навіщо Вітамін D
Ознаки нестачі Вітаміну D: 3
Слабкість м’язів та ламкість кісток
Проблеми з зубами
Часті простудні захворювання
Поганий настрій та дратівливість
Збільшення ваги тіла
Високий рівень холестерину
Звідки береться вітамін D? 5-7
Існує два природних джерела вітаміну D:
Сонце
Вітамін D переважно виробляється у шкірі за рахунок впливу УФ-випромінювання спектра B
Їжа
Жирна риба, яєчний жовток, молоко та гриби містять вітамін D
Чи можна отримувати весь необхідний нам вітамін D з їжі? 5-7
Наприклад, для досягнення щоденної норми споживання у 800 МО вітаміну Д нам потрібно з’їдати приблизно:
або1 кг грибів
або12 яєць
або7 пачок масла (по 250 г кожна)
½ кг тунця
Вегани і вегетаріанці більше схильні до дефіциту споживання вітаміну D,
оскільки існує мало харчових продуктів рослинного походження, які містили б значну кількість вітаміну D
Про Вітагаму
В 1 таблетці
2000 МО
Прийом
1 ТАБЛЕТКА НА 2 ДОБИ
В 1 таблетці
5600 МО
Прийом
1 ТАБЛЕТКА НА ТИЖДЕНЬ
Інструкція
Питання та відповіді
Яка поширеність дефіциту вітаміну D в Україні? 1
В Україні 82% населення має дефіцит вітаміну D.
Як приймати Вітагаму D₃? 4
Вітагаму D₃ приймають перед прийомом їжі із великою кількістю рідини. Схема прийому- 1 таблетка Вітагами D₃ на 2 доби.
Як довго приймати вітамін D? 2
Рекомендована тривалість прийому: не менше двох місяців.
Які групи ризику нестачі вітаміну D? 3
- Офісні співробітники і люди, які проводять більшу частину дня в приміщенні.
- Люди з надмірною вагою.
- Люди старше 50 років.
- Жінки в період менопаузи і постменопаузи.
- Вагітні та ті, хто замислюється стати мамою.
- Люди з більш темною шкірою.
- Люди, які регулярно використовують сонцезахисний крем.
- Вегетаріанці, які не отримують достатньої кількості вітаміну D.
Чи можна приймати Вітагаму D₃ при вагітності? 4
У період вагітності вітамін D слід застосовувати тільки після рекомендацій лікаря.
Чи може бути дефіцит вітаміну D влітку? 3
Ваш організм 6 місяців (осінь і зима) відчував брак вітаміну D. За кілька сонячних тижнів такий дефіцит не може бути поповнений. Саме тому дефіцит може бути навіть в середині літа.
Як визначити, чи є у вас дефіцит вітаміну D? 3
У Центральній Європі затверджено такі граничні діагностичні величини рівня 25(OH)D у сироватці крові:
- рівень 25(OH)D у сироватці крові нижчий за 20 нг/мл (50 нмоль/л), вказує на дефіцит вітаміну D, що вимагає медикаментозної терапії;
- рівень від 20 нг/мл (50 нмоль/л) до 30 нг/мл (75 нмоль/л) свідчить про субоптимальний статус вітаміну D, який вимагає помірного збільшення добової дози вітаміну D;
- рівень вищий за 30 нг/мл (75 нмоль/л) і до 50 нг/мл (125 нмоль/л), відображає адекватний (оптимальний) статус вітаміну D; схеми призначення й дози препаратів вітаміну D слід зберегти незмінними;
- рівень вищий за 50 нг/мл (125 нмоль/л) і до 100 нг/мл (250 нмоль/л) вказує на високий рівень вітаміну D; дози препаратів можна не змінювати при нижньому рівні та помірно знизити при верхній вказаній межі;
- рівень вищий за 100 нг/мл (250 нмоль/л) є небезпечним для загального стану здоров’я та вимагає зниження/припинення додаткового прийому вітаміну D до тих пір, поки 25(OH)D не знизиться до цільового рівня;
- рівень вищий за 200 нг/мл (500 нмоль/л) вважається токсичним і вимагає припинення прийому препаратів вітаміну D до досягнення цільового рівня 25(OH)D у сироватці крові. Пацієнти можуть потребувати медичного втручання, корекції токсичного ефекту.
Показання до перевірки 25(OH)D у сироватці крові
Існують певні клінічні ситуації, за яких необхідно проводити перевірку рівня 25(OH)D у сироватці крові людей усіх вікових груп. Дефіцит вітаміну D супроводжує, наприклад, ниркову або печінкову недостатність, синдром мальабсорбції та мальдигестії, ожиріння, а також може стати наслідком терапії (наприклад, призначення протисудомних препаратів, глюкокортикоїдів, кетоконазолу). Нелікований дефіцит вітаміну D може значно знизити ефективність лікування або змінити перебіг хвороби.
